Oh my sweet hair...

Je vous présente aujourd'hui ma routine du dimanche que je pratique depuis... pfiou ! Au moins deux ans ! Je la fais toutes les semaines, chaque dimanche, afin de nourrir mes cheveux en profondeur et leur apporter tout le soin qu'ils méritent. Ayant les cheveux plutôt longs, secs, épais mais très souples sujet aux ondulations, je prend énormément soin de mes cheveux... 

Pour commencer, je me fais un bain d'huiles (oui oui, des huiles). Après avoir bien brossé mes cheveux, j'applique ce masque soit toute la journée du dimanche que j'enferme dans un bonnet en plastique ou du cellophane, après avoir attaché mes cheveux en chignon (oui, je sais, c'est pas super glamour.. C'est pourquoi il est conseillé de le faire le dimanche quand on ne sort pas de chez soit !). Soit je l'applique le dimanche soir afin de le laisser reposer toute la nuit ! 

Il m'arrive de changer de temps en temps d'huile mais celle que je ne change jamais c'est l'huile de ricin. Cette huile permet de fortifier les cheveux, de les faire pousser plus vite et atténue les frisottis. Il faut l'appliquer en racine (c'est là que les cheveux poussent héhé), et masser le cuir chevelu. Attention, cette huile est un peu visqueuse, il faut donc bien masser pour  la répartir partout. Pour une meilleure application, faites par sections de cheveux en commençant par au dessus de l'oreille en remontant jusqu'au milieu de la tête, puis redescendre jusqu'au dessus de l'autre oreille. 

Faites ça une fois par semaine et je vous garantis qu'au bout d'un mois (voir deux, en fonction de la nature de cheveux) vous allez nettement voir la différence. D'autant plus que vos cheveux seront plus fort à la repousse et se casseront moins facilement.

L'autre huile que j'utilise depuis plusieurs mois, c'est l'huile de coco, très bonne pour les cheveux aussi, elle les nourrit et les rend plus souple. Je l'applique sur les pointes uniquement (à éviter sur un cuir chevelu qui graisse vite) puisqu'elle est très riche. J'aime beaucoup cette huile parce que déjà, elle sent très bon, mais c'est une huile que je trouve pratique à appliquer. En effet c'est une huile solide qui, lorsque l'on la frotte entre les mains, devient liquide. On peut donc plus facilement en prélever car, contrairement aux huiles liquides, on peut prendre la quantité que l'on veut sans que tout nous coule entre les mains ! 

Parfois je change l'huile de coco pour de l'huile d'olive (et ça, tout le monde en a chez soit !), de l'huile d'argan, de l'huile d'avocat ou parfois le mélange de tout ça ! En tout cas, sachez que quelque soit l'huile que vous utilisez, faites attention à ce qu'il y soit bien marqué "huile 100% pure", qu'il n'y ait pas d'autre produit avec. Et il faut aussi prendre une huile qui soit extraite/pressée à froid ! C'est très important pour que votre huile soit la plus pure et bénéfique possible. En général j'achète mes huiles sur internet ou à Botanic, mais je pense que vous pouvez en trouver dans n'importe quel magasin bio. Peut être qu'il est possible dans trouver en grande surface mais vérifiez bien la qualité de l'huile ! 

Après que le masque ait été appliqué pendant minimum 2 heures, il faut laver tout ça ! Et pour être sûr de correctement tout enlever, il est conseillé de faire deux shampoings, en plus d'un soin. Etant donné que je n'ai pas trop envie d'agresser mes cheveux et que le week-end, c'est routine douce, j'utilise des produits sans silicone, sans parabène et sans colorant.

Les deux shampoings que j'utilise sont de la marque "Nature Moi" que j'ai découvert il y'a un mois et que je trouve très bien. En plus d'être sans parabène et sans silicone, ils sont sans sulfate et il est à 96% d'origine naturel. Je les ait trouvé en grande surface et leur prix est abordable. J'aime particulièrement le shampoing purifiant qui, je trouve, fait parfaitement son job. Il permet à mes cheveux de ne pas graisser trop vite, malgré les huiles que j'applique. Il faut savoir que je lave mes cheveux deux fois par semaine seulement, voir moins parfois, et ils se tiennent très bien !

Le deuxième shampoing est de la même gamme, pour cheveux secs et frisés, il fait bien son travaille, il nourrit bien les cheveux, et il sent divinement bon ! 

Ensuite j'applique un après-shampoing, avec le moins de produit chimique aussi. Celui que j'utilise en général est celui de Yves Rocher pour cheveux très sec ou frisés. Je l'aime beaucoup, je l'utilise depuis maintenant 3 ans et il nourrit très bien mes cheveux. Parfois je l'utilise sans avoir fait de bain d'huiles auparavant, cela me permet de constater son efficacité. Il est un peu cher mais étant donné qu'à Yves Rocher il y'a des réductions tout le temps, je ne le paye jamais plein pot ! 

Voilà pour ma routine du dimanche, une routine "naturel", toute douce et qui nourrit bien nos cheveux d'amour ! Je vous ferai prochainement mon autre routine pour avoir de beaux cheveux volumineux et bouclés... 

Prenez soin de vous, BsouBsou, 

GagaColas

Le smoothie pour la vie !

Ce smoothie est LE smoothie santé que j'aime me faire depuis quelques semaines ! En effet, les ingrédients qui le composent y sont tous pour une raison précise du fait de leurs bienfaits sur le corps. Je le bois en général en guise de goûter mais il peut se consommer le matin voir pour les plus gourmands, les deux. A éviter le soir puisqu'il contient du sucre (naturel certes...), et pour le soir, c'est pas top. Alors, les ingrédients peuvent pour certains vous sembler étranges mais rassurez-vous, je vais vous expliquer en quoi tous ces fabuleux ingrédients sont nécessaires pour une meilleure santé voir une qualité de vie améliorée... 

Tout d'abord il y'a les myrtilles. Ces petites baies bleues/violettes sont des trésors pour vos yeux. Elles permettent d'améliorer la vision (si elles sont prises quotidiennement) notamment la vision nocturne. Elles aident aussi à lutter contre la fatigue oculaire ou contre les affections dégénératives de l’œil. Les myrtilles ont par ailleurs un fort pouvoir antioxydant ce qui contribue au bon maintien du système immunitaire de notre corps et à son tonus. Je les mange congelées en ce moment car ce n'est pas la saison. Nous aurons le plaisir de les manger fraîches de juillet à septembre !  J'en prend entre 100 à 120 grammes. 

Ensuite nous retrouvons... nos baies de goji !  Les fameuses baies "miraculeuses", avec leurs multiples avantages. Il n'est pas nécessaire de revenir dessus, je vous renvois à l'article qui est consacré à ces petites merveilles. Et donc, combien j'en met dans mon breuvage pour une consommation quotidienne ?.... Environ 35 oui !

L’ingrédient qui fera sûrement des septiques sont les épinards... Et oui, cela peut paraître étrange de mettre cet ingrédient dans quelque chose de plutôt sucré mais rassurez-vous, les feuilles d'épinards crues, assimilable à de la salade, n'ont pas vraiment de goût... on peut donc y aller sans crainte ! Il serait d'ailleurs dommage de sans priver puisque les épinards sont une bonne source d'antioxydants, dont la zéaxanthine, l'acide férulique et la lutéine qui font de l'épinard l'un des légumes les plus impliqués dans la préventions du cancer (en particulier le cancer du poumon, de l’œsophage et du sein). Ils sont aussi riche en fibre ce qui permet un bon transit intestinal. Ils contiennent également de nombreuses vitamines comme les vitamines A, C et E ainsi que de la vitamine B9 (très bon pour les femmes enceintes). Dans mon smoothie je les prend congelés (quelques feuilles), je trouve ça plus pratique. Mais sachez néanmoins, que pour obtenir le maximum de leurs nutriments, le mieux est de les manger bien frais et cuits (enfin du coup, là ce n'est pas pour mettre dans le smoothie...) ! En effet, les épinards cuits sont plus nutritif que les crus...  

L'ingrédient suivant est une épice que tout le monde se doit d'avoir chez soit, la cannelle. Ah la cannelle, épice aux multiples bienfaits, tant pour la fatigue, le rhume, le cholestérol ou pour les troubles digestifs... Antioxydant, anti-inflammatoire et anti-bactérien, la cannelle est un véritable remède naturel. Associée au miel, c'est encore meilleur ! Inutile je pense, d'expliquer en quoi le miel est un véritable don de nos amies les abeilles (il est donc important de tout faire pour les protéger!). En plus gustativement, cela permet d'avoir un smoothie plus gourmand, et cela reste pour autant du sucre naturel (oui, je suis désolée, mais les petits princes au goûter ça a bon goût, mais c'est un peu caca niveau sucre...).  Mais sachez tout de même que plus le miel est foncé, plus il aura de nutriments. Et évitez s'il vous plait de les acheter au super marché ! Très souvent les miels industriels sont coupés à l'eau... Préférez du bio (oui encore du bio...) ou directement chez l'apiculteur ! Je sais, ça a un coût mais quand on sait à quel point le miel est bon pour la santé, on ne se prive pas...

Dernier ingrédient, et pas des moindre, sans lui, pas de smoothie (mais plutôt une compotée)! Le lait mon cher ami que voici... Bon alors moi c'est vrai que depuis déjà quelques années je ne mange plus trop de lait animal (bon ok j'avoue, sauf le comté sur les pâtes ou la bonne raclette à de rare occasion... Faut pas déconner non plus!). Je consomme donc à la place du lait de soja, d'amande ou de riz (nature hein) ou des yaourts de soja etc... Cette fois c'était du lait de soja. Mais, haha, pas plus tard qu'hier, on m'a appris que finalement le soja (le lait de soja aussi du coup) était mauvais pour les européens (les asiatiques en consomment depuis des millénaires, no soucis pour eux) ! J'avoue, sur le coup j'ai un peu ri au nez de la personne en apprenant que son idée venait d'une émission à la télé. Et puis, le soja a tellement de bienfaits que j'y croyais pas trop... Mais après je me suis un peu renseignée et il semblerait que le soja soit une sorte de "poison" pour les européens si il est consommé quotidiennement à trop haute dose. C'est à dire qu'il est conseillé de se limiter à une consommation d'un produit de soja par jour (genre en gros moi, je dépasse clairement le quota...). Bon après, je n'ai pas réellement eu le temps de vraiment me penchez sur la question... Mais au vu des quelques articles que j'ai pu lire, y'a un réel débat dessus mais sans réponse clair et précise. Alors en attendant d'approfondir un peu tout ça, je vous conseillerais de varier les laits végétaux (pour ceux qui ne consomme plus de lait animales), ils ont tous différents effets bénéfiques pour notre corps ! 

Bon, après que tous ces mignons et puissants petits ingrédients soient mis dans le mixeur, VROUM, un beau smoothie qui voilà ! Une belle robe violette toute douce... Je l'accompagne très (très) souvent d'un thé, parce que le thé c'est la vie. Là c'était du thé vert framboise-grenade, sans sucre évidant... Un délice ! 

Sur ce, bonne journée/bonne soirée et smoothez la vie à l'infini ! 

BsouBsou, GagaColas.

Ps : Je ne peux malheureusement pas expliquer en détail tous les bienfaits de chacun des ingrédients, sinon ce serait beaucoup trop long (demain on y serait encore...) ! Je vous recommande donc vivement si vous voulez en savoir plus, à aller voir sur internet ou des livres santés. Et vous verrez que beaucoup de petits trésors pour notre corps se trouvent dans notre frigo et nos placards ;)